Energiebedarfsrechner

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Sie finden diese Berechnungstabelle auch im Downloadbereich als Sheet für Microsoft Excel...

Diese Seite ist für die Berechnung des Energiebedarfs von Menschen ausgelegt, die noch über alle vier Gliedmaßen verfügen.Sollte bei Ihnen eine Amputation vorgenommen worden sein, so wenden Sie sich bitte an eine speziell geschulte Diätberatungsfachkraft.


Größe in cm	Gewicht in kg	Geschlecht
		Weiblich Männlich
Ihr BMI beträgt damit:
Nach der BMI Wertung haben Sie:		Normbereich Frauen: 19-24 Männer: 20-25
Ihr Normalgewicht liegt:		zwischen und kg
Also sollten Sie		ca. kg
Bitte wählen Sie hier Ihre körperliche Arbeitsbelastung aus...

Um Ihr Gewicht zu halten benötigen Sie demnach		kcal., bzw. kJoule
Für Ihr Normalgewicht benötigen Sie		zwischen und kcal., bzw. zwischen und kJoule
Hier können Sie Ihre Nahrungszusammensetzung berechnen. Die empfohlene Verteilung der Nährstoffe ist bereits vorgegeben, kann aber von Ihnen geändert werden.
Kohlenhydrate:		%
Eiweiß:		%
Fett:		%
Energiemenge:		Kilokalorien Kilojoule
Daraus ergibt sich folgendes Bild: (etwaige Unterschiede zwischen kcal. und kJoule sind Rundungsbedingt)
Kohlenhydrate:	Gramm Gramm pro Kilogramm Körpergewicht BE (12g = 1 BE) KE (10g = 1 KE)
Eiweiß:	Gramm Gramm pro Kilogramm Körpergewicht Bitte beachten Sie: Bei bereits bestehender Nierenerkrankung sollte die tägliche Eiweißmenge nicht über 0,6 - 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht liegen. Wollen sie das anpassen, dann geben sie bitte oben bei "Eiweiß" eine andere Prozentmenge an.
Fett:	Gramm Gramm pro Kilogramm Körpergewicht