Gustl´s Bewegungs-Tagebuch

Damit der Muskel arbeiten kann benötigt er Energie. Einen Teil dieser Energie hat er in der Muskelzelle gespeichert, den Rest holt er sich aus der Leber und später dann aus seinen Fettreserven.
Fett hat für den Muskel den Vorteil, dass es doppelt so viel Energie enthält wie Glucose. Durch den Sport kommt es zu einer Erhöhung der Insulinempfindlichkeit: der Körper kommt dann mit viel weniger Insulin aus. Dadurch kann er auch das Fett leichter abbauen. Und die Leber kann dann leichter neue Glucose zusammenbauen. Weil dabei der Muskel wieder mit Glucose aufgefüllt wird nennt man das den Muskelauffülleffekt. Diabetiker, die sich Insulin spritzen müssen in dieser Zeit ihre Insulindosis verringern, sonst könnten sie unterzuckern.